糖水催眠 若因懆急发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。东说念主喝了糖水以后，体内产生一系列化学响应，临了生成遍及的血清素，使大脑皮层受防止而插足睡觉气象。 面包催眠 吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，其中有一种叫五羟色胺的氨基酸代谢物，能从容神经。 牛奶催眠 牛奶中含有一种使东说念主产生疲顿嗅觉的生化物资色氨酸，它是东说念主体不行穷乏的氨基酸中的一种，失眠症患者临睡前喝一杯热牛奶，有精湛的催眠效力，何况其催眠作用，冉冉加强。 莴笋催眠 莴笋中有一种乳白色的浆液，具有从容安神